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두부 양배추 요거트 쉐이크!!!!_1

121 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 수라청 찌개용 안동두부 109 g
  • 무지방 그릭요거트 48 g
  • 생 양배추 57 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.97 g 41%
단백질 12.3 g 39%
지방 2.77 g 20%
제공량 214g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    양배추를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    두부와 양배추, 요거트를 블렌더에 넣는다

  4. 4

    재료들을 곱게 갈아준다

  5. 5

    컵에 담아 바로 마신다

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