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豆腐とキャベツのヨーグルトシェイク!!!!_1

121 kcal

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画像準備中

材料

主材料

スラチョン鍋用アンドン豆腐 109 g
無脂肪ギリシャヨーグルト 48 g
生キャベツ 57 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 12.97 g 41%

たんぱく質 12.3 g 39%

脂質 2.77 g 20%

提供量 214g

調理手順

1

豆腐とキャベツをしっかり洗います。
2

キャベツを食べやすい大きさに切ります。
3

豆腐、キャベツ、ヨーグルトをブレンダーに入れます。
4

材料を滑らかになるまでミキサーにかけます。
5

コップに注いでそのまま飲みます。

AI 영양사 앤디

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