키토김밥!

Name: 키토김밥!
Total time: 10 min
Yield: 380 g
Ingredients: 치즈 20 장; 절인오이 100 인분; 달걀 지단 100 g; 김밥김 20 g; 생 당근 100 조각(1/2개); 깻잎 10 회분(20장); 김밥 단무지 30 g

키토김밥

조리 10분 난이도 EASY 323 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

치즈 1 장
절인오이 1 인분
달걀 지단 100 g
김밥김 20 g
생 당근 1 조각(1/2개)
깻잎 0.5 회분(20장)
김밥 단무지 30 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 37.66 g 44%

단백질 25.46 g 30%

지방 9.77 g 26%

제공량 380g

조리 순서

1

계란을 풀어 지단을 만든 후 길게 썬다
2

오이와 당근을 채썰고 소금에 살짝 절인다
3

닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다
4

김 위에 데친 콜리플라워 밥을 펼친다
5

준비한 재료들을 콜리플라워 밥 위에 올린다
6

김밥을 단단하게 만다
7

먹기 좋은 크기로 썬다

키토김밥!

AI 영양사 앤디