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참치계란볶음밥

327 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 마일드참치 70 g
  • 흰쌀밥 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.57 g 43%
단백질 22.48 g 28%
지방 10.55 g 29%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    양파를 잘게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어서 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    달걀을 넣고 재빨리 섞으며 익힌다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 한다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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