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오트밀 계란 닭죽🐔🍲

386 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
오트밀 계란 닭죽🐔🍲 완성 사진
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 생 달걀 1 개
  • 귀리(오트밀) 40 g
  • 멸치 육수 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.41 g 28%
단백질 26.53 g 28%
지방 18.24 g 44%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 조각으로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    오트밀과 물을 추가한다

  5. 5

    끓으면 계란을 넣고 잘 저어 준다

  6. 6

    소금으로 간을 한다

  7. 7

    그릇에 담아낸다

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