명란 오차즈케🍲
재료
주재료
- 올리브오일 3 g
- 현미쌀밥 100 g
- 참치액 5 g
- 진간장 10 ml
- 쪽파 20 g
- 명란젓(명태 알) 1 인분
- 현미 녹차 1 머그컵
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
36.03 g
63%
단백질
10.88 g
19%
지방
4.46 g
18%
조리 순서
-
1
뜨거운물(종이컵 2컵) 그릇에 붓고 녹차 티백 3분 우려내고 간장,멸치액젓 반스푼씩 넣고 섞어주기
-
2
팬에 올리브오일 두르고 명란젓 2개 굽기
-
3
현미밥에 후리카게 없으면 깨,김가루 뿌리기
-
4
밥 위에 명란젓 얹고 쪽파 잘라 올려주면 끝!
