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마일드참치볶음

784 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 50 g
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 청양고추 45 g
  • 저당 굴소스 30 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 생 양배추 1 인분
  • 살코기 참치 40 g
  • 동원 마일드참치 4 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.39 g 9%
단백질 84.42 g 42%
지방 44.39 g 50%
제공량 648g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 설탕, 후추로 간을 한다

  6. 6

    약불에서 2~3분 더 볶아 완성한다

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