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マイルドツナ炒め

784 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやし 50 g
  • 塩 3 回分(小さじ1/3)
  • 青唐辛子 45 g
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生キャベツ 1 人分
  • ツナ（赤身） 40 g
  • ドンウォン マイルドツナ 4 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.39 g 9%
たんぱく質 84.42 g 42%
脂質 44.39 g 50%
提供量 648g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒めます。

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油と砂糖、コショウで味を整えます。

  6. 6

    弱火で2〜3分ほどさらに炒めて完成です。

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