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오트밀쇠고기미역죽

조리 10분 난이도 EASY 420 kcal
#고단백 #저칼로리 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 척아이롤 105 g
  • 자른 미역 3 g
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 30 g
양념/소스
  • 국간장 10 ml
  • 참기름 5 스푼
영양 요약
탄수화물 22.67 g 21%
단백질 23.61 g 22%
지방 26.58 g 56%
제공량 153g
조리 순서
  1. 1

    쇠고기를 잘게 썬다

  2. 2

    미역을 불린 후 물기를 제거한다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 쇠고기를 볶는다

  4. 4

    미역을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물 400ml를 붓고 끓인다

  6. 6

    오트밀을 넣고 중약불에서 끓인다

  7. 7

    소금으로 간을 맞춘다

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