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다이어트타코

조리 10분 난이도 EASY 410 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 40 g
  • 다진 마늘 8 g
  • 방울토마토 100 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 생 양배추 80 g
  • 한입 닭가슴살 타코맛 1 개
  • 두부또띠아 1 장
양념/소스
  • 소금 2 g
  • 레이지 레몬주스 (1000ML) 5 g
  • 그릭요거트 30 g
영양 요약
탄수화물 44.32 g 40%
단백질 49.57 g 45%
지방 7.44 g 15%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    양상추와 토마토, 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 팬에 올리브유를 두르고 구워 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    상추잎 위에 구운 닭가슴살, 토마토, 양파, 옥수수, 저지방 요거트 소스를 올린다

  5. 5

    상추로 재료를 감아 타코 형태로 만든다

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