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참치 마요

조리 5분 난이도 EASY 463 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.1 g
  • 순후추 0.1 g
  • 유기농 프락토 올리고당 4 g
  • 고소한 마요네즈 20 g
  • 살코기 동원참치 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.95 g 3%
단백질 28.71 g 25%
지방 37.31 g 72%
제공량 174.2g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치 통조림의 기름을 뺀다

  3. 3

    참치를 볼에 담고 마요네즈와 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치 마요를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 간장과 파슬리를 뿌린다

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