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양참덮

조리 15분 난이도 EASY 228 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 참치액 10 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 생 양배추 1 인분
  • 사조 마일드참치 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.02 g 16%
단백질 23.18 g 41%
지방 10.63 g 43%
제공량 225g
조리 순서
  1. 1

    양상추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 양상추를 올린다

  4. 4

    참치를 양상추 위에 얹는다

  5. 5

    마요네즈와 간장을 취향껏 뿌린다

  6. 6

    김가루를 올려 완성한다

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