다이어트 마라탕
재료
주재료
- 남양 맛있는 우유 GT 10 ml
- 치킨스톡 10 g
- 굴소스 10 g
- 느타리버섯 50 g
- 숙주나물(생것) 20 g
- 팽이버섯 70 g
- 새송이버섯 1 개
- 청경채(생것) 40 g
- 빅 컵누들 마라탕 71.3 g
양념/소스
- 대파 20 g
- 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물
67.34 g
56%
단백질
13.78 g
12%
지방
17.08 g
32%
조리 순서
-
1
청경채, 숙주, 두부, 닭가슴살, 버섯 등 재료를 깨끗이 손질한다
-
2
냄비에 닭육수 또는 물을 붓고 끓인다
-
3
마라탕 육수 소스를 소량(저염) 넣어 간을 맞춘다
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4
준비한 재료를 넣고 끓인다
-
5
다 익으면 그릇에 담아낸다
