ダイエット麻辣湯
材料
主材料
- ナムヤン おいしい牛乳 GT 10 ml
- チキンストック 10 g
- オイスターソース 10 g
- ヒラタケ 50 g
- もやし（生） 20 g
- えのきだけ 70 g
- エリンギ 1 個
- チンゲンサイ（生） 40 g
- ビッグカップヌードル 麻辣湯 71.3 g
調味料/ソース
- 長ねぎ 20 g
- オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
67.34 g
56%
たんぱく質
13.78 g
12%
脂質
17.08 g
32%
調理手順
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1
チンゲンサイ、もやし、豆腐、鶏むね肉、きのこなどの材料をきれいに下処理します。
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2
鍋に鶏ガラスープまたは水を入れて沸騰させます。
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3
麻辣湯のスープの素を少量（低塩）加えて味を調えます。
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4
準備した材料を入れて煮込みます。
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5
全てに火が通ったら器に盛り付けます。
