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연어 포케 (오리엔탈)

199 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩 10 g
  • 스테비아 방울토마토 10 g
  • 생 오이 15 g
  • 양파 30 g
  • 어린잎 채소믹스 20 g
  • 양상추 1 인분
  • 연어 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 무지방 오리엔탈 드레싱 15 g
  • 유자 폰즈 5 ml
영양 요약
탄수화물 11.33 g 23%
단백질 24.46 g 49%
지방 6.44 g 29%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 방울토마토를 깍둑썬다

  3. 3

    볼에 연어, 오이, 아보카도, 방울토마토를 담는다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 다진 마늘, 깨를 섞어 오리엔탈 소스를 만든다

  5. 5

    재료에 소스를 넣고 가볍게 버무린다

  6. 6

    그릇에 담고 김, 양파, 쪽파를 올린다

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