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サーモンポケ（オリエンタル）

199 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆 10 g
  • ステビアミニトマト 10 g
  • 生キュウリ 15 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • ベビーリーフミックス 20 g
  • レタス 1 イン分
  • サーモン 1 切り身（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • 無脂肪オリエンタルドレッシング 15 g
  • ゆずポン酢 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 11.33 g 23%
たんぱく質 24.46 g 49%
脂質 6.44 g 29%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口大に角切りにする

  2. 2

    キュウリ、アボカド、ミニトマトを角切りにする

  3. 3

    ボウルにサーモン、キュウリ、アボカド、ミニトマトを入れる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁、みじん切りのニンニク、ごまを混ぜてオリエンタルソースを作る

  5. 5

    材料にソースを加えて軽く和える

  6. 6

    器に盛り、のり、玉ねぎ、ねぎをのせる

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