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기본오나오

170 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 상하목장 저지방 요거트 60 g
  • 올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 30 g
  • 매일두유 고단백 60 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.36 g 58%
단백질 9.31 g 21%
지방 3.98 g 21%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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