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基本オナオ

170 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • サンハ牧場 低脂肪ヨーグルト 60 g
  • オールドファッションド ロールドオーツ 全粒穀物 30 g
  • メイル豆乳 高タンパク 60 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.36 g 58%
たんぱく質 9.31 g 21%
脂質 3.98 g 21%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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