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기본오버나이트오트밀

214 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아씨드 10 g
  • 올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 25 g
  • 바이오 플레인 저지방 요거트 60 g
  • 매일두유 고단백 80 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.67 g 49%
단백질 13.16 g 24%
지방 6.65 g 27%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 용기에 담는다

  2. 2

    우유와 요거트를 붓는다

  3. 3

    씨앗류와 꿀을 넣는다

  4. 4

    골고루 섞는다

  5. 5

    밀폐하여 냉장고에 하룻밤 둔다

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