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청양참치마요

조리 5분 245 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 마요네즈 1 스푼
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 단무지 0.5 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.1 g 12%
단백질 27.01 g 44%
지방 11.94 g 44%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    청양고추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 참치, 마요네즈, 썬 청양고추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올린다

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