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青唐辛子ツナマヨ

調理 5分 245 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 45 g
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • たくあん 0.5 おかず皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.1 g 12%
たんぱく質 27.01 g 44%
脂質 11.94 g 44%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    青唐辛子を細かく刻む

  2. 2

    ツナ缶をザルにあげて油を切る

  3. 3

    ボウルにツナ、マヨネーズ、刻んだ青唐辛子を入れてよく混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせる

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