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오트밀 닭죽🐔🍲

307 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
오트밀 닭죽🐔🍲 완성 사진
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 귀리(오트밀) 40 g
  • 멸치 육수 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.97 g 34%
단백질 19.43 g 25%
지방 13.7 g 40%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 다진다

  3. 3

    냄비에 닭가슴살과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    거품을 걷어낸 뒤 양파와 당근을 넣는다

  5. 5

    닭고기가 익으면 오트밀을 넣고 저어준다

  6. 6

    소금으로 간을 맞추고 5분 더 끓인다

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