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두부볶음

510 kcal
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두부볶음 완성 사진
재료
주재료
  • 아보카도유 1 스푼
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 0.2 인분
  • 파프리카(빨간색) 0.3 개
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 18.5 g 15%
단백질 38.37 g 31%
지방 29.78 g 54%
제공량 463g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  3. 3

    양파, 당근, 대파를 썰어 팬에 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장, 설탕, 마늘을 넣고 간을 맞춘다

  5. 5

    후추와 깨를 뿌려 완성한다

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