오이김밥(참치)
재료
주재료
- 동원참치 75 g
- 현미잡곡밥 1 인분
- 김밥김 22 g
- 생 오이 1.5 개
양념/소스
- 참기름 15 스푼
- 소금 1 회분(1/3작은술)
- 와사비 3 g
- 마이노멀 마요네즈 20 스푼
영양 요약
탄수화물
66.29 g
37%
단백질
28.84 g
16%
지방
36.87 g
47%
조리 순서
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1
오이와 당근을 길게 채 썬다
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2
달걀을 풀어 지단을 만든 후 길게 썬다
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3
밥에 소금, 참기름, 깨를 넣고 비빈다
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4
김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편다
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5
밥 위에 오이, 당근, 달걀지단, 참치(기름 뺀 것), 마요네즈를 올린다
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6
김밥을 돌돌 만다
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7
먹기 좋은 크기로 썬다
