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닭가슴살김치볶음밥

688 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 25 g
  • 냉동야채(혼합) 100 g
  • 생 달걀 70 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 배추김치 50 g
  • 잡곡밥 110 g
양념/소스
  • 순후추 2 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 51.1 g 30%
단백질 42.37 g 25%
지방 33.95 g 45%
제공량 458g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 큐브로 자른다

  2. 2

    양파와 김치를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 김치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료들과 잘 섞어 볶는다

  6. 6

    간을 보고 소금, 후추로 마무리한다

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