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오트밀계란죽

333 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 퀵오트밀 50 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 순후추 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 48.66 g 57%
단백질 16.16 g 19%
지방 8.88 g 24%
제공량 191g
조리 순서
  1. 1

    물, 오트밀, 야채, 소금, 후추, 다진마늘 넣고 섞고 전자레인지

  2. 2

    계란 넣고 다시 섞고 전자레인지

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