샐라피 탄두리치킨 또띠아 샐러드
재료
주재료
- 또띠아 32 g
- 탄두리치킨 65 g
- 찐고구마 50 g
- 병아리콩 20 g
- 스위트콘 20 g
- 오렌지 20 g
- 채소믹스(샐러드용) 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
39.51 g
47%
단백질
22.07 g
26%
지방
9.96 g
27%
조리 순서
-
1
닭고기를 한 입 크기로 썬다
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2
탄두리 마리네이드로 닭고기를 재운다
-
3
채소(양상추, 토마토, 오이 등)를 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다
-
4
팬에 식용유를 두르고 닭고기를 굽는다
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5
또띠아를 살짝 데운다
-
6
또띠아 위에 샐러드 채소와 탄두리 치킨을 올린다
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7
요거트 드레싱 또는 원하는 소스를 뿌린다
-
8
또띠아를 말아서 접시에 담아낸다
