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그린스무디볼

난이도 EASY 392 kcal
#스무디볼 #그린스무디 #비건 #채식 #건강식 #다이어트 #슈퍼푸드 #아침식사 #시금치 #케일
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 블루베리(냉동) 1 컵
  • 땅콩버터 100 10 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 아보카도 70 g
  • 케일 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.98 g 28%
단백질 8.59 g 8%
지방 29.39 g 64%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    시금치와 케일을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    바나나와 아보카도를 껍질을 벗겨 썬다

  3. 3

    블렌더에 시금치, 케일, 바나나, 아보카도, 두유를 넣고 곱게 간다

  4. 4

    그린 스무디를 볼에 담는다

  5. 5

    그래놀라, 치아씨드, 블루베리, 코코넛 슬라이스 등 토핑을 얹는다

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