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グリーンスムージーボウル

難易度 EASY 392 kcal
#スムージーボウル #グリーンスムージー #ヴィーガン #ベジタリアン #健康食 #ダイエット #スーパーフード #朝食 #ほうれん草 #ケール
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • ブルーベリー（冷凍） 1 컵
  • ピーナッツバター100 10 g
  • オリーブオイル 1 ス푼
  • アボカド 70 g
  • ケール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.98 g 28%
たんぱく質 8.59 g 8%
脂質 29.39 g 64%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草とケールをきれいに洗います。

  2. 2

    バナナとアボカドの皮をむいてスライスします。

  3. 3

    ミキサーにほうれん草、ケール、バナナ、アボカド、豆乳を入れてなめらかになるまで混ぜます。

  4. 4

    グリーンスムージーをボウルに入れます。

  5. 5

    グラノーラ、チアシード、ブルーベリー、ココナッツスライスなどをトッピングします。

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