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닭소야(치즈,계란x)

244 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살소시지 깻잎맛 100 g
  • 청양고추 13 g
  • 파프리카(노란색) 77 g
  • 파프리카(빨간색) 77 g
  • 양파 45 g
양념/소스
  • 다진 마늘 7 g
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 저당 굴소스 7 g
  • 진간장 7 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 15 g
영양 요약
탄수화물 35.25 g 48%
단백질 19.6 g 27%
지방 8.37 g 26%
제공량 358g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 토마토소스, 올리고당을 넣고 섞는다

  6. 6

    재료가 어우러지면 참깨를 뿌려 완성한다

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