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저탄5ㅇㅇ

1,442 kcal
#저탄수화물 #다이어트 #고단백 #헬스식단 #닭가슴살요리 #브로콜리 #간편요리 #저지방 #건강식 #1인분
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 200 g
  • 생 양배추 300 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 300 g
  • 카무트현미밥 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 194.26 g 53%
단백질 121.28 g 33%
지방 21.5 g 13%
제공량 1300g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 재료를 접시에 담는다

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