다이어트새우피자

Name: 다이어트새우피자
Yield: 420 g
Ingredients: 토마토 파스타 소스 50 g; 생 양배추 50 g; 생 달걀 110 개; 스리라차 소스 10 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 통밀또띠아 25 장; 냉동새우 100 회분(3-4마리); 슈레드 모짜렐라 치즈 50 g; 무염버터 5 회분

소스는 정량 X 양껏

566 kcal

#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수

이미지 준비중

재료

주재료

토마토 파스타 소스 50 g
생 양배추 50 g
생 달걀 2 개
스리라차 소스 10 g
알룰로스 액상 1 스푼
통밀또띠아 1 장
냉동새우 1 회분(3-4마리)
슈레드 모짜렐라 치즈 50 g
무염버터 0.5 회분

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 42.25 g 28%

단백질 50.19 g 33%

지방 27.04 g 40%

제공량 420g

조리 순서

1

새우는 깨끗이 씻어 물기를 제거한다
2

양파, 피망은 얇게 썬다
3

닭가슴살은 먹기 좋게 자른다
4

오븐용 팬에 또띠아를 깐다
5

그 위에 토마토소스를 얇게 펴 바른다
6

닭가슴살, 새우, 양파, 피망을 올린다
7

모짜렐라 치즈를 뿌린다
8

200도 오븐에서 10분간 굽는다

다이어트새우피자

AI 영양사 앤디