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가지오리볶음밥

조리 20분 난이도 NORMAL 569 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 청양고추 1 개
  • 잡곡밥 100 g
  • 코코넛오일 5 g
  • 파 20 g
  • 굴소스 10 g
  • 생 가지 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 훈제오리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.69 g 35%
단백질 21.93 g 15%
지방 33.11 g 50%
제공량 505.2g
조리 순서
  1. 1

    가지와 오리를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘도 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    오리고기를 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    가지를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    모든 재료가 어우러지게 볶아 완성한다

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