다이어트감자빠앙

Name: 다이어트감자빠앙
Total time: 1 min
Yield: 283 g
Ingredients: 한손한끼 petit 곡물 10 g; 슈레드 모짜렐라 치즈 20 g; 몬 현미 월남쌈 22 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 스테비아 20 g; 아몬드브리즈 언스위트 30 ml; 찐감자 180 g

월남쌈 1장 5.5g/쉐이크에 후추뿌리기/감자는 익힐때 10분

조리 1분 307 kcal

#다이어트 #저칼로리 #저탄수 #고단백

이미지 준비중

재료

주재료

한손한끼 petit 곡물 10 g
슈레드 모짜렐라 치즈 20 g
몬 현미 월남쌈 22 g
소금 1 회분(1/3작은술)
스테비아 20 g
아몬드브리즈 언스위트 30 ml
찐감자 180 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 71.69 g 73%

단백질 13.53 g 14%

지방 5.56 g 13%

제공량 283g

조리 순서

1

감자를 껍질째 깨끗이 씻어 강판에 갈아 준다
2

볼에 간 감자, 달걀흰자, 소금, 후추를 넣고 섞는다
3

팬에 식용유를 얇게 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 동그랗게 올린다
4

중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다
5

완성된 감자빵을 식힘망에 올려 식힌다

다이어트감자빠앙

AI 영양사 앤디