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오나오 버전4

조리 5분 난이도 EASY 368 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 그릭요거트 100 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 알룰로스 액상 30 ml
  • 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.03 g 47%
단백질 14.97 g 13%
지방 20.05 g 40%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깍둑 썰기한다

  2. 2

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    달군 팬에 올리브오일을 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    브로콜리와 소금을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    플레이트에 담고 후추로 마무리한다

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