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オナオ バージョン4

調理 5分 難易度 EASY 368 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 0.5 팩
  • アルロースシロップ 30 ml
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.03 g 47%
たんぱく質 14.97 g 13%
脂質 20.05 g 40%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をさいの目に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉を入れて両面を焼く

  5. 5

    ブロッコリーと塩を加えて一緒に炒める

  6. 6

    皿に盛り、最後にコショウをふる

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