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벌크업 쉐이크2

조리 5분 난이도 EASY 388 kcal
#벌크업쉐이크 #단백질쉐이크 #헬스보충식 #근육증가 #운동식단 #바나나쉐이크 #오트밀쉐이크 #고칼로리 #매스업 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 신타6 딸기 47 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 무첨가 땅콩버터 10 g
  • 난소화성말토덱스티린 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.67 g 42%
단백질 28.46 g 28%
지방 13.46 g 30%
제공량 93ml
조리 순서
  1. 1

    바나나 껍질을 벗기고 잘게 썬다

  2. 2

    우유, 단백질 파우더, 땅콩버터, 꿀, 오트밀, 바나나를 믹서기에 넣는다

  3. 3

    믹서기로 곱게 갈아준다

  4. 4

    컵에 담아 완성한다

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