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오나오(스틸컷)

조리 5분 난이도 EASY 189 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 프로틴 아몬드유 150 ml
  • 스틸컷 오트 10 g
  • 치아시드 10 g
  • 오트밀 롤드 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.03 g 39%
단백질 13.86 g 29%
지방 6.88 g 32%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    브로콜리를 한 송이씩 떼어 손질한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    브로콜리와 두부를 추가해 볶는다

  6. 6

    소금을 살짝 뿌려 간한다

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