훈제오리포케

Name: 훈제오리포케
Total time: 10 min
Yield: 392.5 g
Ingredients: 현미잡곡밥 62.5 인분; 다향훈제오리 100 g; 양파후레이크 30 g; 스위트콘 50 g; 양파 40 g; 생 오이 60 인분; 양상추 50 인분

야매

조리 10분 난이도 EASY 637 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

현미잡곡밥 0.5 인분
다향훈제오리 100 g
양파후레이크 30 g
스위트콘 50 g
양파 40 g
생 오이 1 인분
양상추 1 인분

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 50.92 g 31%

단백질 20.01 g 12%

지방 40.85 g 56%

제공량 392.5g

조리 순서

1

훈제 오리를 한 입 크기로 썬다
2

각종 채소(아보카도, 오이, 토마토, 양파 등)를 먹기 좋은 크기로 자른다
3

밥 또는 현미밥을 그릇에 담는다
4

밥 위에 채소와 훈제 오리를 올린다
5

간장, 참기름, 레몬즙 등으로 소스를 만든다
6

소스를 그릇 전체에 골고루 뿌린다
7

기호에 따라 김, 견과류 등을 올려 완성한다

훈제오리포케

AI 영양사 앤디