スモークダックポケ

Name: スモークダックポケ
Total time: 10 min
Yield: 392.5 g
Ingredients: 玄米雑穀ご飯 62.5 インブン; ダヒャン スモークダック 100 g; 玉ねぎフレーク 30 g; スイートコーン 50 g; 玉ねぎ 40 g; 生きゅうり 60 インブン; レタス 50 インブン

お手軽

調理 10分難易度 EASY 637 kcal

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画像準備中

材料

主材料

玄米雑穀ご飯 0.5 インブン
ダヒャンスモークダック 100 g
玉ねぎフレーク 30 g
スイートコーン 50 g
玉ねぎ 40 g
生きゅうり 1 インブン
レタス 1 インブン

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 50.92 g 31%

たんぱく質 20.01 g 12%

脂質 40.85 g 56%

提供量 392.5g

調理手順

1

スモークダックを一口大に切る
2

さまざまな野菜（アボカド、きゅうり、トマト、玉ねぎなど）を食べやすい大きさに切る
3

ご飯または玄米ご飯を器に盛る
4

ご飯の上に野菜とスモークダックをのせる
5

しょうゆ、ごま油、レモン汁などでソースを作る
6

ソースを器全体に均等にかける
7

お好みで海苔やナッツなどをトッピングして完成

スモークダックポケ

AI 영양사 앤디