다이어트 마라탕🔥🥘
재료들이 쏘 클린;;이거 그냥 마라 샐러드 아니냐고🤭✨
재료
주재료
- 청경채 1 반찬그릇
- 포두부 100 g
- 숙주 50 g
- 저당 마라소스 15 g
- 사골육수 500 g
- 목이버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
- 소고기 목심 100 g
- 라이스페이퍼 3 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
41.85 g
33%
단백질
53.7 g
42%
지방
14.42 g
25%
조리 순서
-
1
냄비에 사골육수 넣고 끓기 시작하면 숙주,청경채,목이버섯 등 야채류들 취향대로 때려넣기
-
2
두부면과 지방 함량 적은 우목심 넣고 저당 마라소스 1~2스푼,간 봐서 소금 추가로 넣기
-
3
라이스 페이퍼 3장 물에 안적신거➡적신거➡안적신거 순으로 쌓고 잘라서 유사 중국장면 만들어 넣기
-
4
더 끓이다가 불끄고 그릇에 옮기면 끝!
