ダイエット麻辣湯🔥🥘
材料がすごくクリーン;;これ、ほとんど麻辣サラダじゃない？🤭✨
材料
主材料
- チンゲンサイ 1 小鉢
- 豆腐皮（トウフーピー） 100 g
- もやし 50 g
- 低糖麻辣ソース 15 g
- 牛骨スープ 500 g
- キクラゲ 1 回分（茹でて1/2カップ）
- 牛肩肉 100 g
- ライスペーパー 3 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
41.85 g
33%
たんぱく質
53.7 g
42%
脂質
14.42 g
25%
調理手順
-
1
鍋に牛骨スープを入れて沸騰し始めたら、もやし、チンゲンサイ、キクラゲなどお好みの野菜をたっぷり加えます。
-
2
豆腐麺と脂肪の少ない牛肩肉を入れて、低糖麻辣ソースを1〜2スプーン加え、味見して塩を追加します。
-
3
ライスペーパー3枚を水で濡らさず→濡らして→濡らさず、の順に重ねて切り、中国春雨風にして加えます。
-
4
さらに煮込んで、火を止めてお皿に盛れば完成！
