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집코바

429 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 돈까스 소스 15 g
  • 굴소스 15 g
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 닭다리살 160 g
  • 생 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.12 g 15%
단백질 54.46 g 52%
지방 15.61 g 33%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 큼직하게 썬다

  3. 3

    꼬치에 닭가슴살, 양파, 파프리카 순으로 꽂는다

  4. 4

    올리브유와 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    에어프라이어나 팬에 구워 완성한다

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