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찹스테이크용 채소볶음

난이도 NORMAL 363 kcal
#저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 9 g
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 70 g
  • 송화버섯 50 g
  • 새송이버섯 50 g
  • 생 브로콜리 50 g
  • 생 당근 30 g
  • 감자(생것) 50 g
  • 파프리카(노란색) 50 g
  • 피망(초록색) 50 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 3 g
  • 소금 3 g
  • 올리브유 20 g
영양 요약
탄수화물 40.51 g 42%
단백질 9.44 g 10%
지방 21 g 49%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    양파, 파프리카, 브로콜리를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  3. 3

    손질한 채소를 모두 넣고 3~4분간 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

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