시금치카레

조리 20분 난이도 NORMAL 244 kcal
#비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고체시금치 1 인분
  • 골든커리 고체형 중간맛 15 g
  • 구운 닭가슴살 50 g
  • 양파 1 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 26.41 g 43%
단백질 22.93 g 37%
지방 5.59 g 20%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  4. 4

    시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  5. 5

    토마토를 다져서 넣는다

  6. 6

    카레 가루와 소금을 넣고 잘 섞는다

  7. 7

    두유를 넣고 약불에서 끓인다

  8. 8

    모든 재료가 부드럽게 어우러지면 완성한다

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