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토마토 두부 그라탕

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 스리라차소스 10 g
  • 토마토 퓨레 100 g
영양 요약
탄수화물 12.83 g 13%
단백질 48.12 g 50%
지방 15.59 g 37%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 두부를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    두부를 넣고 gently 섞는다

  6. 6

    오븐용 용기에 옮겨 담는다

  7. 7

    양념된 토마토와 두부 위에 치즈를 뿌린다

  8. 8

    200도로 예열한 오븐에 10분간 굽는다

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