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샐럽스프 닭가슴살샌드위치 또띠아

샌드위치

난이도 EASY 415 kcal
#닭가슴살 #샌드위치 #또띠아 #저칼로리 #다이어트 #고단백 #브런치 #간단요리 #헬시푸드 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀 또띠아 67 g
  • 채소믹스(샐러드용) 40 g
  • 아메리칸 치즈 15 g
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 토마토 0.5 개
  • 케이준소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.91 g 43%
단백질 36.94 g 36%
지방 9.87 g 21%
제공량 292g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양상추, 토마토, 양파 등 야채를 손질한다

  3. 3

    또띠아를 팬에 살짝 구워 데운다

  4. 4

    또띠아 위에 닭가슴살과 손질한 야채를 올린다

  5. 5

    샐러드 드레싱 또는 소스를 뿌린다

  6. 6

    또띠아를 돌돌 말아 샌드위치 형태로 완성한다

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