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라따뚜이

조리 30분 난이도 NORMAL 461 kcal
#비건 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 페페론치노 1 g
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 가지구이 0.7 반찬그릇
  • 생 닭가슴살 2 회분(손바닥크기)
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 토마토 1.8 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.26 g 22%
단백질 73.35 g 66%
지방 6.09 g 12%
제공량 987g
조리 순서
  1. 1

    가지, 애호박, 토마토, 파프리카, 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    토마토를 추가해 소스를 만든다

  4. 4

    얇게 썬 야채를 팬에 가지런히 올린다

  5. 5

    소스를 붓고 뚜껑을 닫아 약불에서 익힌다

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