목록으로 가기
KR EN JP

연어포케

난이도 EASY 674 kcal
#연어포케 #포케 #연어덮밥 #하와이안포케 #아보카도 #저녁메뉴 #다이어트 #샐러드 #간단요리 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 채소믹스(샐러드용) 50 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 연어 2 회분(손바닥크기)
  • 햇반 현미 130 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 사과 식초 10 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 10 g
  • 비건마요 10 g
영양 요약
탄수화물 67.15 g 37%
단백질 49.32 g 27%
지방 29.29 g 36%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    밥 넣기

  2. 2

    채소(샐러드채소, 양파..) 올리기

  3. 3

    생연어 올리기

  4. 4

    소스 (머스타드1, 케찹1, 마요네즈1, 알룰로스1, 참기름1, 식초, 레몬즙0.5, 소금, 후추) 뿌리기

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘