サーモンポケ

難易度 EASY 674 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サラダ用ミックス野菜 50 g
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • サーモン 2 回分(手のひらサイズ)
  • サトウの玄米ごはん 130 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • りんご酢 10 ml
  • アロース液体 20 スプーン
  • 粒マスタード 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 10 g
  • ヴィーガンマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 67.15 g 37%
たんぱく質 49.32 g 27%
脂質 29.29 g 36%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    ご飯を入れる

  2. 2

    野菜(サラダミックス、玉ねぎなど)をのせる

  3. 3

    生サーモンをのせる

  4. 4

    ソース(マスタード1、ケチャップ1、マヨネーズ1、アロース1、ごま油1、酢、レモン汁0.5、塩、こしょう)をかける

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